[yoga#3] 好用的月亮呼吸法

昨天又是趕著下班人潮匆匆忙忙的趕往瑜珈教室...

Lucky! 竟然一路上都有人讓座耶~~
真是太感動了~~
當然，肚子很大可能是一大因素...
(這就毋須贅言了..)

這次又有新同學
35週的媽咪
不過我好奇，現在才來能上幾堂課呢?
Anyway.. not my business..
我自己都覺得太晚才去上了
早點去上應該不至於這麼肥.. ^^"

這次動作比之前兩次稍為輕鬆一些
不過還是大量運用到大腿內側肌肉，還有手臂的力量
老師還教了最令我這種深受鼻子過敏之苦的人最需要的--月亮呼吸法!
真的很神奇!
原本鼻塞不通的鼻子，竟然瞬間順暢!
原來孕婦跟生理期來的女孩子，呼吸時要左進右出
其餘時候，還有男生們，則是右進左出
不知這招對有鼻竇炎的人有沒有效??
改天找老公來試試看再上來報告...

努力的做完一系列的手抖腳抖姿勢後
終於來到我最期待的大休息...
一躺下來，只有一個感覺
這個禮拜好累..
老實說，從一開始上課我就有感覺到這次較力不從心
一開始練習呼吸時就開始鼻水供供流，直到做了月亮呼吸法才好些
果然，回家後就發現我中標了
鼻水+嚴重鼻塞大反攻
整個晚上被自己因鼻塞造成的打呼聲吵醒
真是累...
我還約了星期天早上再去上瑜珈說..
明早起來若還是這樣
就只好取消囉

唉

希望感冒快快好囉