[yoga#1] 孕婦瑜珈初體驗

繼上次產檢五周肥了五公斤的慘痛教訓
但又因為走路時下腹部略略疼痛，醫生囑咐不能走太多路之後
我終於下了決定!!!!
那就來試試看孕婦瑜珈吧!!!

一開始是看到產檢的醫院有開孕婦瑜珈的課程
打電話詢問了詳細資訊後
我又上網查一了一下台北縣市孕婦瑜珈的資訊。
原來，孕婦瑜珈還不是一般的課阿
老師必須持有國際證照才能開課
所以一般的健身房雖然有各式各樣的瑜珈課程
卻沒有孕婦瑜珈。

算一算台北加起來一共才四個地方有開這個課程
台安醫院、萬芳醫院、慧瑜珈、葆體瑜珈
當然價格各不相同
約450~600一堂課不等
於是我選擇了離我家較近的，以免翹課機率大增...

網路上對於孕婦瑜珈的看法不同
有人認為有學過有助生產並紓緩懷孕時的腰痠背痛及水腫情況
有人認為教的動作沒什麼(孕婦阿，能做什麼高難度動作?)，根本不需要上課
有人認為上一般的瑜珈就好，價格較便宜
於是，我決定，那就去試試看囉...

原本想說周五可以早早下班
沒想到要走之前老闆突然開始跟我聊天...
眼見上課就快要來不及啦~~~
只好匆匆地趕老闆下班
而我趕快開溜...

幸好上課地點交通方便
一出捷運站上樓便是
我很準時的, 7點就到

初步的感覺
很寧靜
教室外的地板都有鋪上地毯，所以一進去就要脫鞋
教室一律都是木質地板
有大大的一整面牆的窗戶，卻不會聽見外頭的車聲
柔和的燈光與悅耳的音樂
原本擔心會有很重的宗教色彩 (畢竟我是為了運動而去的..)
沒想到一點也不會
給人很放鬆、很舒適的感覺..

課堂上除了老師以外，
加上我總共六個孕婦
很好，小班制，我喜歡
老師對每個人都很關心
也都會主動了解每個人的懷孕狀況
指導動作的方式也很專業、溫柔
不會讓妳產生距離感，或是 "我做不到"的感覺
雖然我一開始沒幾個動作就已經猛冒汗了... ^^"
下次一定要穿短袖去上課...

我覺得孕婦瑜珈主要是在訓練呼吸、肌肉耐力、及讓身體有適當的伸展
有老師在可以隨時指導妳的動作
以達到最好的運動效果
相信的確是可以幫助整個懷孕過程更舒服、更順利

嗯
那就先從一個禮拜一堂開始吧
希望可以持續做到生喔~ 加油!

-----------------------------------------------------------
備註：

昨晚下課後老師提醒我今天若有腰酸背痛的狀況
絕對是正常現象

果然
昨晚回家時爬樓梯就發現大腿發痠
今天走路整個屁股跟大腿都好痠阿...